“Аз съм Катя - йога учител, интериорен дизайнер, декоратор, артист.
Това студио е една мечта, място за спокойствие, подкрепа, намиране на смисъл и вдъхновение, където заедно да преобразим умовете и телата си”
KERA STUDIO
С удоволствие ви представям
"Дишай и се движи"
Терапевтична Виняса Йога с Мира Дживанмукти.
Всяка СРЯДА от 18:00ч.
КЛАС, ПОДХОДЯЩ ЗА ВСИЧКИ!
(повече информация по-долу в описанието на класовете в KERA studio)
ЙОГА
Ин йога, дихателни практики, релаксация и хипноза
Ин йога е пасивна бавна практика, която включва задържане на седнали или легнали пози за продължителен период от време. Тя е насочена предимно към дълбоките съединителни тъкани като връзки, сухожилия и фасции. Има за цел да увеличи гъвкавостта, да подобри подвижността на ставите, защото колкото и важни да са физическите упражнения, не мускулната маса е тази, която ни дава усещане за лекота и гъвкавост.
Централен аспект в йога е съзнателното контролирано дишане. Дихателните практики стимулират умственото състояние на спокойствие. Неправилното дишане смущава ритмите на мозъка и води до физически, емоционални и умствени блокажи. Те от своя страна пораждат вътрешни конфликти, личностна неуравновесеност, хаотичен начин на живот и заболявания.
Релаксацията облекчава болката, намалява сърдечната честота и кръвното налягане, намалява тревожността и създава общо усещане за спокойствие.
ИНТЕРИОРЕН ДИЗАЙН
Изготвяне на идейни проекти и декориране на вашите пространства
АРТ ГАЛЕРИЯ
Представяне на фотографии и картини
Пространство за спокойствие, приемане и доверие. Тук ще бъдете чути, разбрани, подкрепени.
Заедно ще намерим вътрешен мир, баланс между тялото и ума, смисъл и вдъхновение.
гр. Пловдив, ул. “Г. С. Раковски” 18, Каменица 1, Център
Пространството позволява организиране на социални събития, семинари, обучения
Свържете се с мен в удобна за вас форма за контакт
ИН ЙОГА
Съзнателна трансформираща практика, включваща съчетание от ин йога асани, дихателни практики, дълбока релаксация и позитивна хипноза. Холистичен метод за постигане на дълбок покой, балансиране на тялото и ума и съзнателна промяна.
ГРУПОВИ ПРАКТИКИ
Продължителност 60 мин.
Цена на посещение 18 лв.
Всеки работен ден в 16:00 ч. и в 18:00 ч. (без сряда, когато в този час ще се провежда йога с Мира Дживанмукти)
ИНДИВИДУАЛНА ПРАКТИКА
Продължителност 60 мин.
Цена на посещение 40 лв. (със записване*)
Поради ограничените места в студиото, посещенията на практиките стават с предварително записване *
Терапевтична Виняса Йога с Мира Дживанмукти
"Дишай и се движи"
Това е един много специален, авторски клас, синтезирал дългогодишен опит в преподаването на йога и йога терапия, анатомия, движение, фасция. В тези часове развиваме осъзнатост за естествена стойка и движения в дяловете на гърба; изправяне, дължина и свобода в лумбалния дял на гръбначния стълб; добра работа на сгъвачните хълбочно поясни мускули; удължени и отпуснати (а не стегнати и скъсени) коремни и гръбни мускули; хармонично взаимодействие между сила и гъвкавост на мускулатурата на краката, таза и торса, осъзнато и равномерно дишане; изучаване на здравословни движения, принципи на движения и пози на тялото; основни здравословни хранителни навици и начин на живот.
КЛАС, ПОДХОДЯЩ ЗА ВСИЧКИ!
Продължителност 60 мин.
Цена на посещение 18 лв.
Всяка сряда от 18:00 ч.
Мира Дживанмукти е
Сертифициран Ащанга Виняса Йога учител (Bulgarian Ashtanga Yoga Academy 200hTTC); сертифициран Хатха Йога учител (Yoga Aliance 200h TTC); сертифициран Хата Виняса Йога учител (World Yoga Aliance 300TTC); сертифициран Ин Йога учител; сертифицирана в Детокс Йога Терапия от самия Франц Андрини, създателят на Yogapedia; сертифициран персонален треньор EUEFA - EU Fitness Academy
ПАСИВНА ЙОГА
Фокусира върху отпускането и пълното освобождаване на напрежението (физическо, ментално и емоционално). Дишането е бавно, дълбоко и осъзнато. Постига се релаксация, намаляване на стреса, подобрение на кръвообращението и лимфния поток. Помага при тревожност, напрежение, преумора, стрес, безсъние. Подобрява гъвкавостта и обхвата на движение
Практиката е индивидуална с продължителност 60 мин., цена на посещение 40 лв. (със записване*)
ЛИЧНА КОНСУЛТАЦИЯ
Заповядайте да поговорим за всичко, което ви радва, натъжава, озадачава. Да си отговорим заедно на въпросите, на които сами не намирате отговор. Споделете неща, които нямате с кого друг да споделите или не искате да споделяте с близките си.
Няма забранени теми.
(Продължителност 60 мин., цена 40 лв. (със записване*)
*Предварителните записвания стават чрез:
instagram: @_katya_nikolova_
facebook: Kera Yoga and Art
e-mail: georgieva.ka@gmail.com