За дишането из “Асана пранаяма мудра бандха”,Свами Сатянанда Сарасвати

Обикновено пранаяма се определя като контрол на дъха. Макар да изглежда правилно с оглед включените практики, то не предава пълния смисъл на думата. Думата “пранаяма” се състои от два корена - “прана” и “аяма”.

Прана означава жизнена сила, жизнена енергия. Макар и тясно свързана с въздуха, който дишаме, тя е по-фина от него. Ето защо пранаяма не бива да се разглежда като обикновени упражнения за дишане, които имат за цел да вкарат повече кислород в дробовете ни. Пранаяма използва дишането, за да въздейства върху потока на прана, жизнената енергия.

Аяма е удължаване или раширяване и така думата пранаяма придобива значението “разширяване на измерението на парна.

Техниките на пранаяма ни дават подход, който жизнената сила може да се активира и направлява, за да премине отвъд човешките ограничения.

Ритмичното, дълбоко и бавно дишане стимулира умствените състояния на спокойствие и задоволство. Неправилното дишане смущава ритмите на мозъка и води до физически, емоционални и умствени блокажи. Те от своя страна пораждат вътрешни конфликти, личностна неуравновесеност, хаотичен начин на живот и заболявания. Пранаяма установява правилни модели на дишане като слага край на омагьосания негативен кръг и обръща този процес на обезсилване. Тя постига това, което ни предоставя контрол върху дъха и изгражда отново естествените спокойни ритми на тялото и ума.

Макар дишането да е предимно несъзнателен процес, във всеки един момент можем да поемем съзнателен контрол върху него, следователно то е мост между съзнателните и несъзнателните сфери на ума.

Практиките на пранаяма изграждат здраво тяло като премахват блокажите. Духовно търсещият се нуждае от спокойствие на ума.

След като умът утихне и праната започне да протича свободно, вратата към еволюцията на съзнанието се отваря и повежда последователя си към висшите измерения на духовното преживяване.